close
每人、每天，可以攝取多少咖啡因？其實是會依據年齡及身體狀況，有所不同，來看看你每日份量吧！
身體狀況良好的成年人 300-400mg
- 一天平均可以攝取300-400毫克的咖啡因（大約相當於3-4杯的黑咖啡），不會對身體造成直接性傷害。但每個人身體狀況不相同，別聽到可以喝4杯咖啡就狂飲，還是可能造成其他副作用。
孕婦 200-300mg
- 許多人說懷孕之後不能喝咖啡，可能造成胎兒體重過輕或早產。但臺大醫院證實，孕婦還是可以喝咖啡的，但應減少攝取量，每天應少於200-300毫克，可以試試低咖啡因咖啡，就不用擔心咖啡因量直接爆表囉。
心臟疾病患者 200mg
- 喝咖啡容易感到興奮、心悸等狀況，因此建議心臟疾病患，每天攝取量不要超過200毫克，也應聽從醫師指示飲用。
青少年 100mg
- 研究證實咖啡因會抑制人體鈣質吸收，青少年骨骼還在快速發展，需要大量的鈣質建構骨頭，因此不建議飲用過量，一天攝取約100毫克。
12歲以下 NONO
- 兒童不宜喝咖啡，小朋友大腦以及骨骼尚未發育成熟，咖啡會破壞孩子體內的維生素，導致孩童發育不成熟，也有可能讓孩童過度興奮而出現焦躁、神經質的情況。
咖啡推薦
【黑沃咖啡】華航專機咖啡掛耳禮盒(10入/濾掛咖啡包)$458
文章標籤
全站熱搜
留言列表
